با این که ماساژ در یک مرکز ماساژ با توسط ماسور ها لذت بخش است ولی معمولا در زندگی پر مشغله وقتی برای آن پیدا نمی شود. به جای درد کشیدن می توانید خودتان را ماساژ دهید.

اسانس گل سرخ نوعی روغن خالص است که معمولاً در رایحه درمانی استفاده می شود. که از گیاه Rosa damascena گرفته شده است ، حاوی ترکیبات معطر گل است.

یوگا دانشی است رازآمیز و شگفت انگیز برجای مانده از تمدن های بسیار دور و کهن. ولی آنچه در تاریخ بجای مانده قدمتی حداقل سه هزار ساله دارد.

نمک همیشه به عنوان ماده شفا بخش به کار رفته است که در آمریکای شمالی خیلی معروف است. ماندن در غار نمک باعث کاهش فشار خون، افزایش گردش خون می شود و هم چنین مکان آرام بخشی را برای شما فراهم می کند که در درمان افسردگی و اضطراب مفید است.

ماساژ تایلندی در اصل از هندوستان شروع و طی قرن ها در تایلند تکمیل و استفاده شد. در سال 1960 با راه اندازی مدرسه ماساژ در تایلند، آموزش علاقه مندان از اقصی نقاط دنیا، بسیار محبوب و فراگیر شد.

ماساژ شاید یکی از قدیمی ترین و سنتی ترین روش های درمانی است. تحقیقات نشان می دهد که ماساژ باعث کاهش درد کمر می شود. اضطراب و فشار خون راه کاهش می دهد و در درمان بی خوابی موثر است.

از آنجایی که ماساژ در سطوح مختلف از جمله جسمانی، روانی، هیجانی واجتماعی تاثیرگذار است به طرق مختلف می توان از فواید ماساژ بهره برد.

یك مطالعه نشان داده است زنانی كه در هنگام زایمان ماساژ دریافت می‌كرده‌اند در مقایسه با یك گروه كنترل كه كسی آنها را ماساژ نداده بود اضطراب كمتری داشتند، درد كمتری حس كرده بودند، طول مدت زایمان آنها كوتاهتر بود و افسردگی پس از زایمان نیز در آنها كمتر مشاهده ‌شد.

کمک به درمان بعضی از بیماری‌ها با روش ماساژ که به آن ماساژ پزشکی یا ماساژ درمانی گفته می‌شود، با روش‌های معمولی و ساده که به منظور آرامش افراد استفاده می‌شود، متفاوت است.

امروزه مطمئناً اغلب افراد واژه کودک بیش فعال را شنیده‌اند و با خصوصیات این کودکان آشنا هستند.

سنگ های بازالتی بطورطبیعی خاکستری یا متمایل به سبز هستند ولی دراثررطوبت رنگ تیره به خود میگیرند این سنگ ها محتوی آهن تیتانیک و مغناطیسی بوده وبه این دلیل گرما را در خود حفظ می کنند وبرای همین در درمان از آنها استفاده می شود دلیل دیگر استفاده از این سنگ ها را انتقال انرژی آن به بدن می دانند و بعضی معتقدند که نوع طبیعی و ماشین نخورده این سنگ ها انرژی بیشتری در مقایسه با نوع تراش داده آن می باشد

دستگاه گردش خون در طول ماساژ مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ می ود و مویرگ هابازتر شده و جریان خون افزایش میابد . که این امر باعث کاهش موقت در سیستولیک و دیاستولیک همراه با افزایش اندکی در ضربان قلب می شود.

ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمك می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند.

ماساژ صورت و بدن در تمام فرهنگ‌ ها و جوامع از قدیم ‌الایام شایع بوده و حتی در برخی تمدن ‌های قدیمی مراکز خاصی برای این کار وجود داشته است؛ مثلا یکی از قدیمی ‌ترین نوشته‌ ها راجع به ماساژ درمانی در کشور چین به دست آمده که مربوط به سه قرن پیش از میلاد است. علاوه بر این در کشورهای یونان، ایران، ژاپن و هند نیز این روش قدمت زیادی دارد.

ماساژ صورت و بدن در تمام فرهنگ ها و جوامع از قدیم الایام شایع بوده و حتی در برخی تمدن های قدیمی مراکز خاصی برای این کار وجود داشته است؛ مثلا یکی از قدیمی ترین نوشته ها راجع به ماساژ درمانی در کشور چین به دست آمده که مربوط به سه قرن پیش از میلاد است. علاوه بر این در کشورهای یونان، ایران، ژاپن و هند نیز این روش قدمت زیادی دارد.

ماساژ می تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم به کاهش اندازه بافت چربی در بدن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم غذایی مناسب و ورزش در کنار ماساژ می توانند در کاهش بافت چربی و تناسب اندام نقش داشته باشند. ماساژ در ناحیه بافت چربی و بافت زیرجلدی سبب افزایش سوزاندن چربی در این نواحی می شود و علاوه براین با افزایش جریان خون، اکسیژن و موادمغذی در این بافت ها می تواند سبب افزایش مصرف کالری شود.