تصور اغلب مردم از حرکات یوگا یکسری ژست‌های وارونه است که در سالن‌های ورزشی مجلل انجام می‌شود. اما، این تصور کلیشه‌ای از یوگا واقعیت نیست. بسیاری از مردم از ترس این که یوگا مناسب آنها نیست، از انجام دادنش دوری می‌کنند. چندین باور غلط درباره یوگا وجود دارد که اگر این باورها را کنار بگذارید، از فواید زیادی برخوردار خواهید شد. به گفته انجمن یوگا (Yoga Alliance) از فواید تمرین منظم یوگا می‌توان به تسکین درد، افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری بدن، کاهش استرس، تنفس بهتر، مدیریت وزن، تهویه قلبی - عروقی، گردش خون بهتر و آرامش بیشتر اشاره کرد. در ادامه با نیلوفر آبی همراه شوید تا 6 باور غلط درباره یوگا را با شما در میان بگذاریم.