مطالب و دانستنیها

ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمك می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند.

شاید این سوال خیلی از شما باشد؛ اسپا چیست و انواع آن کدام است؟ به طور کلی، اسپا مکانی محسوب می‌شود که در آن انواع خدمات درمانی یا زیبایی و ریلکسی را ارائه می‌دهند. خدمات اسپا می‌تواند در بخش‌های مختلف از یک پدیکور ساده تا ماساژ و ارائه رژیم‌ غذایی، درمانی، ریلکسی و ... باشد. امروزه صنعت اسپا در سرتاسر جهان روبه توسعه رفته و انواع هتل های اسپا، ریزورت های اسپا، مقاصد اسپا و ... در جهان فعالیت دارند و بسیار پرطرفدار هستند.

دستگاه گردش خون در طول ماساژ مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ می ود و مویرگ هابازتر شده و جریان خون افزایش میابد . که این امر باعث کاهش موقت در سیستولیک و دیاستولیک همراه با افزایش اندکی در ضربان قلب می شود.

یوگا همیشه منجر به کاهش وزن نمی شود، زیرا این حرکات ساده هستند. بسیاری از آساناهای یوگا بیشتر روی ایجاد انعطاف‌پذیری بدن، بهبود تمرکز و ایجاد توان عضلانی تمرکز دارند. هنگامی که بدن شما به این حرکات عادت کرد، شروع به تمرین آساناهای یوگا برای کاهش وزن خواهید کرد. در ادامه با نیلوفر آبی همراه باشید تا 9 حرکت یوگا برای کاهش وزن و لاغری را معرفی کنیم.

از آنجایی که ماساژ در سطوح مختلف از جمله جسمانی، روانی، هیجانی واجتماعی تاثیرگذار است به طرق مختلف می توان از فواید ماساژ بهره برد.

یوگا هاتا ( hatha ) از دو کلمه ha به معنای خورشید و ta به معنای ماه می آید. و کلمه هاتا یعنی یوگایی که باعث تعادل بین خورشید و ماه در شما می شود. یوگا هاتا یکی از سبک های یوگا است که معمولا وقتی به یوگا فکر می شود به ذهن می آِید. این ورزش شامل تنفس و درگیزی ذهن و بدن می باشد. کلاس ها حدود 45 تا 90 دقیقه طول می کشد که شامل نفس کشیدن، انجام پوزیشن ها و حرکات و مدیتیشن می باشد. معمولا کلاس با زمانی برای تنفس شروع می شود و در طول انجام حرکات نیز مربی به شما یادآوری می کند که نفس بکشید و روش های متفاوتی از نفس کشیدن را به شما یاد می دهد. بعد از آن نوبت انجام حرکات یوگا است که باعث افزایش انعطاف پذیری و قدرت می شود و شامل حرکات مختلفی از دراز کشیدن روی زمین تا پیچیده تر است. بیشتر کلاس ها با زمانی برای مدیتیشن به پایان می رسد. فواید یوگا هاتا • مدیریت استرس • سلامت روحی • کاهش استرس و افسردگی • خواب راحت تر • از بین بردن علائم یائسگی • زندگی سالم • کاهش کمر درد و گردن درد • فواید کوتاه مدت برای بیماران ام اس هاتا جز یوگای سبک محسوب می شود که روی حرکات استاتیک و ساده برای افراد تازه کار تمرکز می کند. این حرکات با این که ساده هستند ولی از لحاظ فیزیکی و روحی چالش برانگیز اند. با مشاهده طرز نشستن فرد می توانید احساسات هر فردی را بدانید. وقتی عصبی، ناراحت یا خوشحالید به حالت های مختلفی می نشینید. اگر به طور خود اگاهانه این پوزیشن نشستن را انتخاب کنید باعث هوشیاری قسمت ناخودآگاهتان نیز می شود و انرژی و حال روحی بهتری را پیدا می کنید. 5 پوزیشن یوگا هاتا 1. پوزیشن کوه: روی پاهایتان بایستید و دستانتان را کنار بدن بگذارید. نفس عمیقی بکشید و دستتان را بالای سرتان ببرید ( به حالت دعا کردن ) این پوزیشن را 60 ثانیه نگه دارید. این حرکت کل ماهیچه های بدن را درگیر می کند. حالت و وضعیت بدن را بهتر و درد کمر را کمتر می کند. این حرکت باعث تقویت ماهیچه های ران، شکم و پهلو نیز می شود. 2. پوزیشن درخت: روی پا بایستید و کف دست ها را به هم بچسبانید و آن ها را جلوی قلبتان بگذارید. سپس آن را بالای سر ببرید. این حرکت باعث کشش شانه و کشاله ران می شود. 3. خم شدن به جلو در حالت ایستاده: روی پا بایستید. نفس عمیقی بکشید و دستتان را به سمت سقف کش دهید، به جلو خم شوید، دستتان را پشت پاهایتان قرار دهید و و حدود 15-20 ثانیه در این ضعیت بمانید. این حرکت باعث تقویت ماهیچه های ران، کاهش سردرد، استرس و تعادل فشار خون می شود. 4. پوزیشن پل: روی کمر بخوابید و دستتان را روی زمین بگذارید و زانوهایتان را خم کنید. کف پا را روی زمین فشار دهید، کمرتان را بالا بگیرید و شانه هایتان را به عقب هل بدهید. این حرکت باعث باز شدن سینه، قلب و شانه می شود. 5. پوزیشن ملخ: روی شکم بخواید و پاهایتان را صاف و دور از هم قرار دهید. سپس از شکم به بالا خودتان را بالا بکشید. و پاهایتان را هم بالا ببرید و روبرو را نگاه کنید. این حرکت شامل تقویت عضلات و انعطاف پذیری ستون فقرات، پا و پهلو می شود.

در آسیا " یوگای ضد جاذبه" را میتوان در بسیاری از مراکز معتبر مشاهده کرد.سالن هایی با ننوهای مخصوص و پنجره هایی بلند که به شخص احساس شگرف شناور بودن در هوا را القاء می کند.

تاریخچه استفاده از روغن زیتون یونان باستان بازمی‌گردد که از آن به عنوان دارویی برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌کردند. همچنین به عنوان اسانس برای درمان بیماری های پوستی بهره می‌گرفتند. این روغن از زیتون به دست می‌آید و در حال حاضر برای پخت و پز و در صنایع دارویی و آرایشی استفاده می‌شود. روغن زیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب ضروری است، بنابراین یکی از بهترین روغن های ماساژ بدن نیز به شمار می‌رود. با نیلوفر آبی همراه شوید و درباره فواید ماساژ با روغن زیتون بیشتر بدانید.

سرزمین سلامت در تمام جهان یکی از شناخته شده ترین نام ها در حوزه اسپا و ماساژ است و یکی از معتبرترین مراکز ماساژ و اسپا در آسیا می باشد.این مرکز در کشور تایلند واقع شده و دارای 9 شعبه در شهرهای بانکوک و پاتایا می باشد.

همه ما طلا را به عنوان فلزی زینتی می شناسیم و کمتر کسی از ما از خواص جادویی آن در روند ضد پیری و جوان سازی با خبر است.ماساژ صورت با طلا را اولین بار مصری های باستان تجربه کرده اند.

مرکز اسپا و ماساژ آناندا واقع در هیمالیا زیر بنایی حدود 24000 متر مربع داشته و به گفته مدیران آن مقصد نهایی کسانی است که به دنبال کامل ترین مرکز اسپا در جهان می گردند.

یکی از شگفت انگیزترین و صد البته ترسناک ترین نوع ماساژ ، ماساژ با مار می باشد که حتی دیدن عکس های آن شجاعت می خواهد.

کمک به درمان بعضی از بیماری‌ها با روش ماساژ که به آن ماساژ پزشکی یا ماساژ درمانی گفته می‌شود، با روش‌های معمولی و ساده که به منظور آرامش افراد استفاده می‌شود، متفاوت است.

سنگ های بازالتی بطورطبیعی خاکستری یا متمایل به سبز هستند ولی دراثررطوبت رنگ تیره به خود میگیرند این سنگ ها محتوی آهن تیتانیک و مغناطیسی بوده وبه این دلیل گرما را در خود حفظ می کنند وبرای همین در درمان از آنها استفاده می شود دلیل دیگر استفاده از این سنگ ها را انتقال انرژی آن به بدن می دانند و بعضی معتقدند که نوع طبیعی و ماشین نخورده این سنگ ها انرژی بیشتری در مقایسه با نوع تراش داده آن می باشد

ماساژ می تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم به کاهش اندازه بافت چربی در بدن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم غذایی مناسب و ورزش در کنار ماساژ می توانند در کاهش بافت چربی و تناسب اندام نقش داشته باشند. ماساژ در ناحیه بافت چربی و بافت زیرجلدی سبب افزایش سوزاندن چربی در این نواحی می شود و علاوه براین با افزایش جریان خون، اکسیژن و موادمغذی در این بافت ها می تواند سبب افزایش مصرف کالری شود.

ماساژی که هرگز آن را فراموش نخواهید کرد. در ریتم ماساژ، ماساژور کلیه حرکات دست و حالات کششی و دورانی آن را با ریتم موسیقی در حال پخش هماهنگ می کند به گونه ای که شما فکر می کنید این نوای ملایم از عضلات بدن شما برمی خیزد.

با این که ماساژ در یک مرکز ماساژ با توسط ماسور ها لذت بخش است ولی معمولا در زندگی پر مشغله وقتی برای آن پیدا نمی شود. به جای درد کشیدن می توانید خودتان را ماساژ دهید.

یوگا دانشی است رازآمیز و شگفت انگیز برجای مانده از تمدن های بسیار دور و کهن. ولی آنچه در تاریخ بجای مانده قدمتی حداقل سه هزار ساله دارد.

وقتی صحبت از آرامش به میان می‌آید، یکی از اولین اقداماتی که به ذهن می‌رسد، ماساژ گرفتن است که نه تنها حال خوب ایجاد می‌کند، بلکه فواید درمانی زیادی نیز دارد. ماساژ درمانی منظم فواید متعددی دارد، اما کارهایی هستند که باید پیش از آن انجام دهید. اگر می‌خواهید بدانید قبل از ماساژ باید چه کارهایی انجام دهید با نیلوفر آبی همراه شوید.

اگر شما از جمله افرادی هستید که لز عرق کردن زیاد لذت میبرید پس به حمام بخار در کوره خوش آمدید.

از بین انواع مختلف یوگا که در سراسر جهان انجام می‌شود، دو نوع هاتا (Hatha) و وینیاسا (Vinyasa) از محبوب‌ترین آنها به شمار می‌روند. این دو سبک یوگا ژست‌های یکسان بسیاری را شامل می‌شوند، اما هر کدام تمرکز و سرعت مشخصی دارند. اینکه کدام یک برای شما مناسب است به تجربه یوگا، سطح تناسب اندام و اهداف شما برای یادگیری و تمرین این نوع فعالیت بدنی بستگی دارد. با نیلوفر آبی همراه شوید تا نگاه دقیق‌تری به هر دو سبک یوگا داشته باشیم. به این ترتیب می‌توانید به سوال هاتا یا وینیاسا؟ کدام یک برای شما مناسب است؟ به راحتی پاسخ دهید.

ماساژ صورت و بدن در تمام فرهنگ ها و جوامع از قدیم الایام شایع بوده و حتی در برخی تمدن های قدیمی مراکز خاصی برای این کار وجود داشته است؛ مثلا یکی از قدیمی ترین نوشته ها راجع به ماساژ درمانی در کشور چین به دست آمده که مربوط به سه قرن پیش از میلاد است. علاوه بر این در کشورهای یونان، ایران، ژاپن و هند نیز این روش قدمت زیادی دارد.

یك مطالعه نشان داده است زنانی كه در هنگام زایمان ماساژ دریافت می‌كرده‌اند در مقایسه با یك گروه كنترل كه كسی آنها را ماساژ نداده بود اضطراب كمتری داشتند، درد كمتری حس كرده بودند، طول مدت زایمان آنها كوتاهتر بود و افسردگی پس از زایمان نیز در آنها كمتر مشاهده ‌شد.

آیا به صحرا و گیاهان صحرایی علاقه دارید؟ اگر پاسخ مثبت است پس بهتر است به هتل اسپای چهار فصل واقع در مکزیک سر بزنید.جایی که در آن از ماساژ منحصر به فرد کاکتوس استفاده می شود.البته جایی برای نگرانی نیست.متخصصین قبل از انجام این ماساژ ، کلیه تیغ های کاکتوس را از جای درمی آورند.

اسانس گل سرخ نوعی روغن خالص است که معمولاً در رایحه درمانی استفاده می شود. که از گیاه Rosa damascena گرفته شده است ، حاوی ترکیبات معطر گل است.

ماساژ صورت و بدن در تمام فرهنگ‌ ها و جوامع از قدیم ‌الایام شایع بوده و حتی در برخی تمدن ‌های قدیمی مراکز خاصی برای این کار وجود داشته است؛ مثلا یکی از قدیمی ‌ترین نوشته‌ ها راجع به ماساژ درمانی در کشور چین به دست آمده که مربوط به سه قرن پیش از میلاد است. علاوه بر این در کشورهای یونان، ایران، ژاپن و هند نیز این روش قدمت زیادی دارد.

یک سنت بومی 100 ساله, این روش به درستی هدیه ای از جانب زمین است. پیشنهاد می شود که همه ی میهمانان خواص ترمیم کننده و پاک...

یوگا یک فعالیت ورزشی فوق‌العاده است که می‌تواند در تمام زمینه‌های سلامتی، جسمی، ذهنی و عاطفی مفید باشد. اما بسیاری از مردم این تصور غلط را دارند؛ تنها تمرینی که انجام می‌دهند، کافی نیست. این شاید سوال بسیاری از شما باشد که آیا یوگا به تنهایی باعث تناسب اندام می شود یا برای سلامت بدن کافی است؟ پاسخ به عوامل مختلفی از جمله شدت جلسات یوگا و سطح کلی تناسب اندام شما بستگی دارد. در ادامه با نیلوفر آبی همراه شوید.

ماساژ مناسب درمان سردردهای میگرنی کدام است؟ دارو درمانی یک روش رایج برای پیشگیری و درمان سردردهای میگرنی است، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ماساژ درمانی نیز می‌تواند برای برخی از افراد مفید باشد. این می‌تواند یک خبر خوب برای افرادی باشد که با عوارض جانبی داروهای میگرن دست و پنجه نرم می‌کنند. با این حال، هنوز برای اینکه داروهای میگرن خود را کنار بگذارید، زود است، چراکه داده‌های زیادی در این زمینه وجود ندارد. در حال حاضر، ماساژ بخشی از توصیه‌های درمان رسمی برای میگرن از سوی انجمن سردرد آمریکا (American Headache Society) نیست. اما مطالعات کوچک بسیاری، ماساژ را با تسکین درد میگرن مرتبط می‌دانند. همچنین، تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد ماساژ درمانی به کاهش محرک‌های رایج میگرن، مانند استرس و مشکلات خواب کمک می‌کند. با نیلوفر آبی همراه شوید تا درباره درمان سردردهای میگرنی با ماساژ و مطالعات انجام شده در این زمینه بیشتر بدانید.

ماساژ تایلندی در سفر به تایلند همیشه در صدر فهرست کارهایی است که باید در این کشور انجام داد. اما بهترین ماساژ تایلندی را کجا بگیریم؟ فرقی نمی‌کند به کدام منطقه در تایلند سفر می‌کنید، به بانکوک پایتخت این کشور می‌روید یا یکی از جزایر زیبای پوکت، پاتایا یا کو ساموئی انتخاب شما باشد، ماساژ تایلندی را در همه جا خواهید یافت. البته با وجود گزینه‌های بسیار زیاد ماساژ در تایلند، پیدا کردن همان چیزی که دقیقا به دنبال آن هستید، می‌تواند کمی چالش‌برانگیز باشد. برای پاسخ به این سوال که در تایلندکجا ماساژ بگیریم، با نیلوفر آبی همراه باشید.

مردان در فعالیت‌های روزانه خود بیشتر از زنان در معرض آفتاب قرار می‌گیرند. همچنین از آنجایی که پوست مردان منافذ بزرگ‌تری دارد و خشن‌تری است، احتمال بیشتری برای آسیب‌های ناشی از نور خورشید وجود دارد. به همین دلیل خاص، فیشیال پوست برای مردان به شدت توصیه می‌شود.

تایلند یکی از دیدنی ترین کشورهای جهان است که غذاهای آن از شهرت ویژه ای برخوردار است. رنگ غذاهای تایلندی بسیار جذاب است و طعم آنها بسیار متنوع است که البته ممکن است برخی (نه همه) از آنها با ذائقه ایرانی همخوانی نداشته باشد. اما شاید امتحان کردن آنها خالی از لطف نباشد.

فیشیال روشی عالی برای ریلکس شدن، آرامش و داشتن پوستی درخشان و سالم به طور همزمان است. هیچ حسی بهتر از این نیست که خودتان و پوست خسته‌تان را به یک فیشال دعوت کنید. این درمان زیبایی شامل مراحل مراقبت از پوست مانند CTM(پاک‌کننده، تقویت‌کننده، درمان و مرطوب‌کننده)، ماساژ، لایه‌برداری و موارد دیگر است که همه اینها بسیار به پوست شما کمک می‌کند. اگر می‌خواهید بیشتر درباره اینکه فیشیال چیست و چه فوایدی دارد، بدانید با نیلوفر آبی همراه باشید.

اگر کمردرد را تجربه می‌کنید، تنها نیستید. مطالعه سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد که بین 60 تا 70 درصد از مردم کشورهای صنعتی در زندگی خود نوعی کمردرد را تجربه خواهند کرد. اگر درد شما از کمر به پایین در امتداد یک پا پخش می‌شود و همچنین باعث بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف می‌شود، ممکن است یکی از 40 درصد افرادی باشید که در سراسر جهان از سیاتیک رنج می‌برند. البته خوشبختانه درمان های موثری برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از سیاتیک وجود دارد، اما آیا ماساژ به سیاتیک کمک می کند؟ با نیلوفر آبی همراه باشید.

اسپاهای موجود در کشورهایی مانند فنلاند و اسلواکی با زمستان های بسیار سرد و طولانی, شروع به ارائه ی درمانی برگرفته از قطب به نام Cryotherapy کرده اند. در این روش...

ماساژ رفلکسولوژی (بازتاب درمانی) نوعی ماساژ است که با اعمال فشار به نواحی مختلف بدن مانند پا، دست و گوش انجام می‌شود. بر اساس یک نظریه این قسمت‌های بدن به اندام‌ها و سیستم‌های خاص بدن متصل است. برای اینکه بدانید ماساژ رفلکسولوژی چیست و آیا ارزش امتحان کردن را دارد، در ادامه این مطلب با نیلوفر آبی همراه باشید. ماساژ رفلکسولوژی (بازتاب درمانی) نوعی ماساژ است که با اعمال فشار به نواحی مختلف بدن مانند پا، دست و گوش انجام می‌شود. بر اساس یک نظریه این قسمت‌های بدن به اندام‌ها و سیستم‌های خاص بدن متصل است. برای اینکه بدانید ماساژ رفلکسولوژی چیست و آیا ارزش امتحان کردن را دارد، در ادامه این مطلب با نیلوفر آبی همراه باشید.

تصور کنید؛ خسته از کار برمی‌گردید و ماهیچه بدنتان درد می‌کند، اما یک تراپیست حرفه‌ای وجود دارد که روی هر ماهیچه منقبض کار کرده و گره‌ها را به آرامی از هم باز می‌کند. این ماساژ از پا شروع می‌شود! ماساژ پا به معنای واقعی کلمه نقطه شروع هر ماساژ ریلکسی خواهد بود که تا به حال آن را تجربه‌ کرده‌اید. یک ماساژ پا می‌تواند ذهن و بدن را آرام کند، به طوری که حتی درخشش از دست رفته صورت شما را بازگرداند! اگر هنوز قانع نشده‌اید، این 8 دلیل برای اینکه ماساژ پا را امتحان کنید را در نیلوفر آبی بخوانید.

تاثیر ماساژ بر فشار خون در مطالعات متعدد مورد بررسی قرار گرفته است. اما آیا واقعا ماساژ به درمان فشار خون بالا کمک می‌کند؟ بهترین نوع ماساژ برای اثرگذاری مثبت روی فشار خون بالا کدام است؟ مطالعات نشان می‌دهد ماساژ به سیستم عصبی که مسئول پاسخ‌های غیرارادی به موقعیت‌های خطرناک یا استرس‌زاست، کمک می‌کند.

در استانی خودمختار واقع در شمال ایتالیا شستشو یا همان حمام علف روشی متداول برای رفع خستگی و افزایش تمرکز می باشد.

در اینجا چگونگی ارتباط یوگا و سیستم ایمنی بدن شرح خواهد داده شد و به معرفی تعدادی از حرکت یوگا که در راستای ارتقا سطح سیستم ایمنی بدن عمل می کنند خواهیم پرداخت

امروزه مطمئناً اغلب افراد واژه کودک بیش فعال را شنیده‌اند و با خصوصیات این کودکان آشنا هستند.

اکسیژن درمانی یک روش درمانی ساده و بدون درد است که در آن از اتاق های مملو از اکسیژن خالص با...

این روش جوانسازی با استفاده از یک نوع سیب سوئیسی در حال انقراض که برای مدتی طولانی تحت...

آیا می‌دانستید سبکی از یوگا وجود دارد که فقط شامل استراحت روی تشک، پتو یا حتی تخت شما می‌شود؟! یوگا نیدرا یا خواب یوگا (Yoga nidra) یک تکنیک مراقبه بسیار قوی و یکی از ساده ترین تمرینات یوگا برای انجام دادن است. در این مدیتیشن سیستماتیک فرد در حالی که به راحتی در شاوآسانا (Savasana) – حالت مرده – دراز کشیده است، استرس و تنش را از خود دور می‌کند. بهترین بخش در مورد این سبک یوگا این است که در یک جلسه 45 دقیقه‌ای احساس می‌کنید که در یک چرت سه ساعته بوده‌اید! اگر می‌خواهید در این باره که یوگا نیدرا چیست و چه فوایدی برای بدن دارد، بیشتر بدانید، در ادامه همراه نیلوفر آبی باشید.

ماساژ آتش و کاکتوس و فیل عناوینی نیستند که شما انتظار داشته باشید با به دنبال عنوان ماساژ بیاید. اما اینها تنها ماساژ های عجیب و غریب در دنیا نیستند.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که هر چند وقت یکبار باید ماساژ بگیریم؟ این سوالی است که اغلب در پایان یک جلسه ماساژ مطرح می‌شود و به دنبال آن هستید تا در اولین فرصت وقت بعدی خود را رزرو کنید. در حالی که با توجه به نیازهای فردی هر فرد این مدت زمان متفاوت است، اما یک دستورالعمل کلی برای تعیین اینکه هر چند وقت یکبار بدنتان به ماساژ نیاز خواهد داشت، وجود دارد. با نیلوفر آبی همراه شوید تا در این باره اطلاعات بیشتری کسب کنید.

با وارد شدن به " oasis Spa" کلیه مشکلات خود را پشت سر بگذارید. این جمله شعار یکی از معتبرترین مراکز اسپا و ماساژ جهان واقع در کشور تایلند می باشد که دارای چهار شعبه در شهرهای بانکوک، چیانگ مای، پوکت و پاتایا است.

بیشتر مردم واقعا مزایایی که یک فیشیال صورت حرفه ای می‌تواند به همراه داشته باشد را درک نمی‌کنند. در واقع، بسیاری از زنان و مردان منتظر می‌مانند تا مشکل یا نگرانی پوستی مانند جوش‌های عجیب، خارش پوست، لکه‌های تیره و غیره برایشان ایجاد شود تا برای مراقبت از پوست خود اقدام کنند. در حالی که اغلب می‌توان این مشکلات ناامیدکننده را با استفاده از فیشیال های ماهانه مناسب و مشاوره در مورد محصولات خانگی از بین برد. فیشیال به طور کلی تجربه‌ای آرامش‌بخش است، اما می‌تواند مشکلات پوستی زیادی را نیز رفع کند. در ادامه این مقاله قرار است 6 دلیل برای اینکه از فیشیال ماهانه غافل نشوید را با شما در میان بگذاریم. با نیلوفر آبی همراه شوید.

ماساژ شمع یکی از انواع محبوب ماساژ است که در آن از پارافین و روغن های معطر گیاهی و مغذی استفاده می‌شود. ماساژ شمع با توجه به بهره‌گیری از مواد مغذی به سلامتی و شادابی پوست بدن کمک می‌کند و فواید متعدد دیگری هم دارد.

تایلند با نام رسمی پادشاهی تایلند و نام سابق سیام کشوری در شبه جزیره ی هندوچین واقع در جنوب شرقی آسیا است. این کشور با مساحت حدود 513 هزار کیلومتر حدود 64 میلیون نفر را در خود جای داده است.

آیا احساس رخوت و سستی می کنید؟ آیا انرژی و هیجانات روحی شما کاهش پیدا کرده است؟ در این صورت از اسکراب بدن با پودر فلفل سیاه تایلندی استفاده کنید.

درباره خواص ماساژ روغن برای موی سر چه می‌دانید؟ به طور کلی ماساژ دادن موها و پوست سر با روغن های مفید باعث داشتن موهای درخشان و سالم می‌شود. ماساژ منظم با روغن های گیاهی مزیت مستقیم و غیرمستقیم ثابت‌شده برای پوست سر و مو دارد. ماساژ سر باعث افزایش گردش خون، حالت‌دهندگی عمیق، آرامش، کاهش استرس و موارد دیگر می‌شود.

آیا واقعا ماساژ در کاهش استرس اثر می‌گذارد؟ این سوال بسیاری از مردمی است که با پیشرفت تکنولوژی زندگی روزمره‌شان در بخش‌های مختلف استرس و اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند. باید بگوییم که پاسخ به این سوال مثبت است؛ ماساژ یکی از موثرترین راهکارهای برطرف کردن استرس به شمار می‌رود که می‌تواند تاثیر بسزایی در ریلکس کردن بدن و کاهش اضطراب داشته باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با نیلوفر آبی همراه شوید.

اینکه تفاوت بین اسپا و ماساژ چیست، شاید سوال بسیاری از شما باشد. مهمترین فرق بین اسپا و ماساژ تفاوت میان کاربرد و تمرکز این دو است. به طور کلی اسپا بیشتر روی ایجاد احساس راحتی و ریلکس شدن در یک فضای خصوصی و آرام به همراه موزیک تمرکز دارد. در حالی که ماساژ علاوه بر اینها، بیشتر روی اهداف درمانی و کمک به بهبود انواع مشکلات جسمی و روحی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم اطلاعات بیشتری درباره تفاوت های میان اسپا و ماساژ در اختیارتان قرار دهیم.

البته که ماساژ گرفتن عالی است، اما بیایید کمی دقیق‌تر در این باره صحبت کنیم که کدام نوع ماساژ واقعا باعث ایجاد آرامش در ستون فقرات شما می‌شود؟ تکنیک های ماساژ متعدد هستند؛ می‌توانید به دنبال یک ماساژ کمی دردناک مانند ماساژ بافت عمیق باشید، یا ماساژ سبک سوئدی را امتحان کنید، خدماتی که بیشتر مراکز اسپا و ماساژ ارائه می‌دهند. اما شاید به دنبال ماساژی هستید که قبلا امتحان نکرده‌اید! ماساژ آیورودیک (AYURVEDIC MASSAGE)، اصول هندی 5000 ساله آیورودا - علم زندگی – را ارائه می‌دهد. این نوع ماساژ برای ایجاد تعادل بین ذهن، بدن و روح انجام می‌شود و به بدن برای بهبود خود کمک می‌کند. با نیلوفر آبی همراه شوید تا درباره اینکه ماساژ آیورودا چیست و چه فوایدی دارد، بیشتر بدانید.

یوگا یک سبک است که می‌توانید در هر مقطعی از زندگی خود آن را آغاز کنید. بنابراین اگر می‌خواهید بدانید که آیا سن خاصی برای شروع یوگا وجود دارد یا نه، پاسخ این است که وجود ندارد. هرکسی می‌تواند در هر سنی یوگا تمرین کند. اما برای پاسخ به این سوال که بهترین سن برای شروع یوگا از چند سالگی است، با نیلوفر آبی همراه شوید.

ماساژ شاید یکی از قدیمی ترین و سنتی ترین روش های درمانی است. تحقیقات نشان می دهد که ماساژ باعث کاهش درد کمر می شود. اضطراب و فشار خون راه کاهش می دهد و در درمان بی خوابی موثر است.

واقع در کوهپایه های هیمالایا و دور از همه شلوغی ها, یک تفریح گاه نوین در آستانه ی تبدیل شدن به یکی از مراکز برتر دنیا در زمینه ی...

لندن در اروپا به هتل های لوکس و اسپاهای آن معروف می باشد که بهترین آن ها را در ادامه آورده ایم.

مردم کره به زیبایی پوست و موهایشان اهمیت زیادی می دهند. کره ای ها به دنبال تغییرات تازه هستند پس لیفت صورت و مواد گیاهی برای جوانسازی پوست و مو محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

تاثیر ماساژ بر بی خوابی چیست؟ آیا واقعا با ماساژ گرفتن کیفیت خواب افراد بالاتر می‌رود؟ خواب باکیفیت برای سلامتی و تندرستی بسیار حائز اهمیت است. بنا بر اعلام مرکز کنترل بیماری‌ها (CDC)، خواب ناکافی باعث ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و افسردگی می‌شود. به ویژه، خواب ناکافی با شروع این بیماری‌ها مرتبط است و پیامدهای زیادی مانند تصادفات وسایل نقلیه را هم حتی می‌تواند به همراه داشته باشد. با نیلوفر آبی همراه شوید تا درباره اینکه ماساژ چگونه به بی خوابی کمک می کند بیشتر بدانید.

ماساژ شاید یکی از قدیمی‌ترین سنت‌های درمانی باشد که توسط بسیاری از مردمان گذشته از جمله یونانیان باستان، چینی‌ها و هندی‌ها برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌شد. امروزه، بسیاری از مردم هنوز از انواع ماساژ درمانی برای اهداف مختلف مانند تسکین درد، بهبود آسیب های ورزشی، کاهش استرس و اضطراب، افزایش آرامش، رفع افسردگی و... بهره‌مند می‌شوند. یکی از انواع ماساژهایی که این روزها با توجه به سبک زندگی مردم در دنیای تکنولوژی بسیار مورد توجه قرار دارد، ماساژ ریلکسیشن (Relaxation Massage) است. با نیلوفر آبی همراه شوید تا درباره آثار معجزه آسای ماساژ ریلکسی بیشتر بدانید.

آیا یوگا برای درمان آرتروز موثر است؟ این می‌تواند سوال بسیاری از کسانی باشد که با آرتروز دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر مفاصل شما سفت و دردناک هستند، یوگا می‌تواند راه‌حلی باشد تا راحت‌تر حرکت کنید. ابتدا این نکته را بدانید، سفتی یا درد مفاصل می‌تواند نشانه‌ای از آرتروز باشد که یک بیماری مزمن و پیش‌رونده محسوب می‌شود و با افزایش سن، بسیاری از ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما اگر می‌خواهید درباره تاثیر یوگا بر آرتروز بیشتر بدانید، در ادامه با نیلوفر آبی همراه شود.

از دیرباز ماساژ از بهترین راه‌ها برای رسیدن به آرامش بوده است اما در چند سال اخیر شاهدیم که انواع گوناگونی از ماساژها در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌گیرد. یکی از عجیب‌ترین ماساژهایی که در یکی دو سال گذشته به محبوبیت زیادی دست‌ یافته و همواره خبرساز می‌شود، ماساژ با ساطور است.

این روش توسط یک درمانشناس که حلزون های زنده را بر روی...

دره ی نپا, به دلیل برخوردار بودن از مناظر خیره کننده, یکی از مناطق برتر گردشگری در دنیا به حساب آمده و از نظر جغرافیایی در شمال منطقه ی خلیج سان فرانسیسکو قرار دارد. دره ی نپا یکی از مناطق...

رهاسازی مایوفاشیال یا آزادسازی بافت همبندی عضلانی (Myofascial Release) نوعی درمان برای تسکین درد مایوفاشیال است. سندرم درد مایوفاشیال یک اختلال درد مزمن است که به دلیل حساسیت و سفتی در بافت‌های میوفاشیال شما ایجاد می‌شود. این بافت‌ها عضلات سراسر بدن شما را احاطه کرده و از آنها حمایت می‌کنند. درد به طور معمول از نقاط خاصی در بافت ‌های مایوفاشیال شما که «نقاط ماشه‌ای» نام دارد، سرچشمه می‌گیرد. اگر می‌خواهید درباره رهاسازی مایوفاشیال و فواید آن بیشتر بدانید در ادامه با نیلوفر آبی همراه شوید.

وقتی نوبت به فیشیال صورت می‌رسد، هرکسی انواع پوست و نگرانی‌هایی دارد که در مراحل مختلف زندگی خود باید با آنها مقابله کند. آکنه، قرمزی، خشکی پوست یا چین و چروک‌هایی که با آن مواجه هستید، یک درمان فیشیال برای هر کسی وجود دارد! در این مقاله با نیلوفر آبی همراه شوید تا شما را با انواع فیشیال آشنا کرده و درباره نحوه عملکرد و مزایای آنها نیز صحبت کنیم.

نمک همیشه به عنوان ماده شفا بخش به کار رفته است که در آمریکای شمالی خیلی معروف است. ماندن در غار نمک باعث کاهش فشار خون، افزایش گردش خون می شود و هم چنین مکان آرام بخشی را برای شما فراهم می کند که در درمان افسردگی و اضطراب مفید است.

Banyan Tree به معنای درخت انجیر می باشد و نام یکی از بهترین و معروفترین مراکز اسپا در تایلند/ پوکت است. این مرکز که حدود بیست سال قبل شروع به کار کرده است ،یکی از برندگان جایزه بهترین مرکز اسپا در سال 2014 می باشد.

ماساژ تایلندی در اصل از هندوستان شروع و طی قرن ها در تایلند تکمیل و استفاده شد. در سال 1960 با راه اندازی مدرسه ماساژ در تایلند، آموزش علاقه مندان از اقصی نقاط دنیا، بسیار محبوب و فراگیر شد.

در واقعیت، به نظر نمی‌رسد پاسخ ساده‌ای برای این سوال وجود داشته باشد. تحقیقات متعدد است اما پاسخ به این سوال تا حدی، به نوع و مدت ماساژ، اینکه چه نتیجه‌ای ترجیح داده می‌شود و چه اثراتی اندازه‌گیری می‌شود، بستگی دارد. بنابراین برای شروع این پرسش مطرح است که چه انتظاری از ماساژ دارید؟ برای پاسخ به این سوال که آیا ماساژ قبل از ورزش مفید است با نیلوفر آبی همراه شوید.

این اسپای عجیب برای اولین بار در منهتن در مرکز Shizuka New York Day Spa به عموم معرفی گردید. قبل از این روش که یک نوع facial به حساب...

خاویار یک درمان موثر در زمینه ی روشن سازی, از بین بردن خطوط سطحی و...

اسپای هتل Royal Mansour یک بهشت واقعی بوده که به شما وعده ی یک تجربه ی ناب و فراموش نشدنی را می دهد. در قلب این اسپا, یک...